こんにちは、便秘で10年以上悩んでいたありすけ（@arisukeblog）です。
「便秘がつらい！」
「いろんな便秘解消法を試したけど効果がない！」
なんて方へ、ありすけがこれまで試した便秘解消法の中で最も効果のある"ヤクルトとミルミルSの合わせ技"をご紹介したいと思います。
本記事の内容
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ヤクルトとミルミルSの役割
ヤクルトとミルミルSはそれぞれ乳酸菌 シロタ株とビフィズス菌 BY株が入っており、腸内環境を改善し、お腹の調子を整える効果が期待できます。
また、ミルミルＳには、通常のミルミルに対して、
- ガラクトオリゴ糖
- 食物繊維
- コラーゲン
- 鉄
- ビタミンＥ
- ビタミンＢ6
- ビタミンＢ12
- 葉酸
が加えられており、乳酸菌とビフィズス菌を増やす効果が得られるのと同時に、体に必要な栄養素を摂取することができます。
なので、ヤクルトとミルミルSを合わせて飲むことで、善玉菌の摂取だけでなく、善玉菌の増殖効果も得られるので、腸内環境の改善効果をより高めることができると言えます。
また、ヤクルト製品は安心できるブランドであり、普段の飲み物としても魅力的ですよね。
ヤクルトとミルミルSの合わせ技に出会うまで
この合わせ技に出会ったきっかけとしては、親が胃腸系の病気の改善のために、ヤクルトレディさんからヤクルトとミルミルSを購入するようになったからです。
また、単純においしいということもあり、自然と毎日飲むようになっていました。
これまで便秘解消のために、
- 腸のマッサージ
- 毎日のヨーグルト
- 食物繊維の摂取
- ビオフェルミンの摂取
を試していましたが、ありすけにはあまり効果がありませんでした。
しかし、この合わせ技に出会って飲むようになってからは、胃腸の調子が良くなり、数週間後には毎日のように快適な便通が起こるようになりました。
人によっては効果に差があると思いますが、胃腸が弱い方は試す価値があると思います。
生活習慣の改善も必要
本記事を見て、
「本当にヤクルトとミルミルSだけで便秘が改善するのか？」
と疑問に思う方もいると思いますが、その疑問については正しいと思います。
ありすけ的には、便秘解消法を試す前にそもそもの生活習慣が大事と考えており、
- 生活リズムが悪い
- 食べ過ぎている（暴飲暴食）
- 運動が足りていない（していない）
- 水分が十分にとれていない
- ストレスが解消できていない
といった状態では、ヤクルトとミルミルSだけで便秘が解消されるとは思えないです。
ありすけも、生活習慣が悪くなるとすぐに便秘ぎみになりますので・・・
ということで、便秘を解消したいならまずは生活習慣を見直しましょう。
とはいっても、いきなり改善するのは現実的に難しいと思いますので、
徐々に生活習慣を改善していき、合わせて便秘解消法を試してみるのが良いと思います。
きっと効果が表れてくるはずです。
ヤクルトとミルミルSの購入方法
ヤクルト公式ホームページより、宅配購入することをオススメします。
特に、ミルミルSは宅配購入でしか入手できません。
また、数週間は試さないと効果が実感できないと思いますので、継続的に購入しましょう。
とりあえずヤクルトやミルミルで試したいという方はスーパーで買うか、ネットで購入しましょう。
まとめ
便秘は多くの人にとって長年の悩みだと思います。
いかに快便がうれしい事か、ありすけは実感しています。
この方法をこれからも継続していきたいと思っていますので、
皆様もヤクルトとミルミルSの合わせ技をぜひ試してみてください！
それでは、良い快便ライフを！
ありがとうございました。
